Expression Pilates

Studio virtuel de cours en ligne

Le plaisir de bouger chez soi!


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Cours en ligne

Quelques réponses à vos questions.


Je suis nouveau, puis-je essayer?

Vous avez droit à un essai gratuit à n'importe quel moment pendant la session. Communiquez avez nous afin d'avoir le code d'accès ([email protected])


Quels sont les liens zoom pour participer?

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Mardi 18h Pilates au sol: https://us02web.zoom.us/j/83137081760?pwd=Zk9SWUtVck5sTnhnS0ltYkZ2elRndz09

ID de réunion : 831 3708 1760

 

Mardi 19h15 Pilates sur reformer: https://us02web.zoom.us/j/88419767699?pwd=N0Z4WGhMOUdpTllZdGk1RG1WbHJzdz09

ID de réunion : 884 1976 7699


Pour avoir le code d'accès, vous devez être inscrit ou communiquer avec nous si c'est votre premier essai.


Comment vous inscrire?

Vous pouvez vous inscrire à la session et bénéficier d'un tarif réduit et d'un accès à des vidéos pour pratiquer à tout moment pendant la session.  Le mot de passe pour joindre les réunions zoom vous sera communiqué lorsque vous aurez complété votre inscription.

Vous pouvez aussi venir à la carte et avoir accès à un seul cours à la fois.  Le tarif est alors plus élevé et vous n'avez pas accès aux vidéos pré-enregistrés.  Si vous choisissez cette option, écrivez-nous au moins 24 heures avant le cours à [email protected]  Nous vous communiquerons le mot de passe pour accéder au cours dès que vous aurez effectué votre paiement.


Les paiements se font tous par virement interac à l'adresse courriel du studio: [email protected]   Veuillez consulter l'onglet tarifs pour plus de détails.


Qui peut y participer?

Le niveau est ouvert à tous.  Plusieurs degrés de difficulté seront proposés selon votre niveau et votre condition physique.  Toutefois, si vous avez des problèmes de santé (hernie, entorse, inflammation articulaire, ostéoporose ou autre)  certains exercices pourraient être contre-indiqués pour vous.  Nous vous invitons à être vigilent et à demander l'avis de votre médecin dans le doute.  Nous ne seront pas responsable de blessures occasionnées par ces cours.  


Est-ce que je peux pratiquer entre mes séances du mardi ?

Oui, les participants étant inscrits à la session,  auront accès à des vidéos pré-enregistrés de 30 minutes,  pour pratiquer au moment qui leur convient, tout au long de la session.  Seuls les participants inscrits auront les liens privé des vidéos sur youtube.  De plus, ces vidéos demeureront disponibles pour la période d'arrêt des cours (vacances de Noël), jusqu'à la session suivante.  


Qu'arrive-t-il si je manque un cours?

Vous pouvez avoir sur demande, le liens du cours enregistré et donc reprendre ce cours au moment qui vous convient, en différé. Ce cours enregistré sera disponible pendant 7 jours.


Comment vous préparer à participer au cours ?

Pour les cours de Pilates au sol

Ayez un tapis de yoga, une serviette grandeur moyenne, un élastique teraband ou une ceinture de robe de chambre.

Il est recommandé, pour profiter au maximum de vos cours, de faire l'acquisition d'accessoires de Pilates, tel que ballon suisse, petit ballon de Pilates, rouleau magique, demi-rouleau, élastique teraband. L'investissement requis pour ces articles est minime.  Contactez-moi par courriel à [email protected] et  je vous enverrai des suggestions abordables, pour faire l'achat de ces accessoires. Toutefois, vous n'aurez pas besoin de ces accessoires avant la 2e ou 3e semaine de cours.


Pour les cours de Pilates sur appareil

Vous devez avoir un appareil reformer à la maison pour participer à ce cours.  Nous vous recommandons les appareils des compagnie Balanced Body ou Stott-Merrithew.